Ağız sağlığımız söz konusu olduğunda koruyucu tedaviler maalesef çok yaygın değil ve toplumun büyük bir bölümünde diş problemleri görülüyor. Bu nedenle bakış açımızı değiştirmenin zamanı çoktan geldi. Bunu yapmanın en iyi yollarından biri de diş ipi kullanımı gibi sağlıklı alışkanlıkları hayatımıza katmak. Bunu neden yapmanız gerekir?

Diş ipi kullanmak gerekli mi?

Kısa bir cevap verecek olursak; evet gerekli. Şimdi bunu destekleyecek 6 neden sunacağım size. İddia ediyorum yazının sonuna geldiğinizde alışveriş listenizin sonuna “diş ipi” de ekleyeceksiniz.

1. Dental plağı elimine eder: Birçoğumuzun her gün diş fırçalama alışkanlığı var. Bu geçekten çok güzel bir şey. Ama maalesef yeterli değil. Özellikle her dişin arasını temizlemek sadece diş fırçalayarak mümkün olmaz. Her gün diş ipi kullanarak bu bölgelerde plak birikimini engelleyebilirsiniz. Dişlerinizin sararmasını ya da renklenmesini engelleyeceksiniz.
2. Diş çürüklerinden korur: Dünya Sağlık Örgütüne göre erişkin nüfusun neredeyse tamamı diş çürüğü problemi yaşıyor. Sadece bu istatistik bile diş ipi kullanmaya başlamak için yeterli bir sebep bence. Çürükler; bakteri, asit ve tükürükten oluşan plak adı verilen birikintiler nedeniyle oluşur. Dişlerinizi ve dişlerin arasını temiz tutarsanız çürüklerden de korunabilirsiniz.
3. Dişeti sağlığınızı korur: Çürüklerden korumasının yanında, dişeti hastalıklarına karşı savaşmak için de diş ipi kullanmak gereklidir. Dişeti hastalıklarının ilk belirtisi gingivitistir. Dişetlerinde kızarıklık, şişlik ve iritasyon , kötü ağız kokusu ve fırçalarken kanama şeklinde kendini gösterir. Buna neden olan en önemli şey ise kötü ağız hijyenidir. Yani günlük fırçalamanıza diş ipi kullanımını da ekleyerek diş ve dişetlerinizi temiz tutabilir ve dişeti hastalıklarından korunabilirsiniz.
4. Diyabet riskinizi azaltır: Evet yanlış okumadınız. İlk üç neden kadar direk ilgili olmasa da diyabet ve diş sağlığı arasında önemli bir ilişki vardır. Ağız hijyeni alışkanlıklarınız iyi değilse, dişeti hastalıklarına daha yatkın olursunuz. İlerlemiş dişeti hastalıkları vücudun insüline direncini artırabilir ve dolayısıyla diyabet riskinizi de artırmış olur.
5. Kötü ağız kokusunu engellemenize yardımcı olur: Kötü ağız kokusundan yakınanlar bununla başa çıkmak için tüm yolları denemeye hazırdır. Diş ipi kullanmak bunlardan biridir. Çünkü ağız kokusunun nedenlerinden biri fırçalayarak uzaklaştıramadığımız dişler arasında kalan bakteri plağıdır.

Bugün diş ipi kullanmaya başlayın ve önümüzdeki bir hafta boyunca ne olursa olsun her gün mutlaka yapın. İlerleme olduğunu fark edeceksiniz.

6. Kalp hastalıklarından korur: Son olarak diş ipi kullanımı kalp hastalıklarından da korur. Nasıl mı? Yine tamamen dişeti sağlığı ile ilgili. Gingivitis olduğunda, dişetleri kanamaya çok yatkındır ve bu nedenle bakterilerin kana karışma olasılığı vardır.

Bakteriler kan akımına karıştığında hasar büyük olabilir. Pıhtıdan kalp krizine kadar giden durumlar oluşabilir. Günde iki dakikanızı ayırarak hepsinden korunmaya değmez mi?

Alışkanlık Haline Getirin

Diş ipi kullanmak gerekli mi?….EVET

İlk başta gereksiz bir iş gibi görünebilir. Çoğu gün diş ipi kullanmak aklınızdan bile geçmeyebilir. Bu çok normal. Yeni bir alışkanlık edinmek kolay değildir.

İlk birkaç hafta bir hatırlatıcı kurmak yardımcı olabilir ya da devamlı görebileceğiniz bir yere postitler yapıştırmak da yapılabilir. Vazgeçmezseniz zamanla günlük rutininize yerleşeceğine emin olabilirsiniz.

İyi haber uzun yıllardır uygulanmaya devam eden beyazlatma yöntemleri çoğu insan için güvenlidir. Ofis tipi ya da ev tipi beyazlatma yöntemlerinden birini seçmek için dikkat edilmesi gereken bazı faktörler vardır.

Beyazlatalım mı Beyazlatmayalım mı?

Etrafınıza biraz bakıp insanların dişlerine dikkat ederseniz birçok kişide sararmış dişlerle karşılaşırsınız. Modern hayatlarımızda dişlerimizin beyazlığını korumak için yeterince zamanımız olmuyor.

Dişlerin sararması ve lekelenmesine neden olan bazı günlük alışkanlıklarımız:

• Çay, kahve, meyve suyu gibi bazı renkli içecek tüketimi
• Sigara ya da başka tütün içeren ürün kullanımı
• Dişleri yeteri kadar ve yeterli süre fırçalamamak
• Dişlerde travma ya da yaralanma

Erken yaşlarda yüksek miktar flor, ya da tetrasiklin türevi bir antibiyotik kullanımı da dişlerde lekelere neden olabilir.

Ancak nedeni ne olursa olsun dişlerde çürük ve dişeti hastalığı olmadığı sürece lekeler dişlere zarar vermez. Bu nedenle beyazlatma kararı tamamen kişisel bir karardır. Dişlerinizin sarı ve lekeli olması sizi rahatsız ediyorsa beyazlatma tercih edebilirsiniz, profesyonel ellerde yapıldığında beyazlatma tamamen güvenlidir.

Tedavi Seçeneklerinin Değerlendirilmesi

Diş beyazlatma tedavisine bir kez karar verdikten sonraki aşama ofis tipi ya da ev tipi beyazlatma seçeneklerinden hangisini seçeceğimize karar vermek. Bu iki seçenek arasındaki en temel fark kullanılan beyazlatma ajanının miktarı.

Tahmin edebileceğiniz gibi ofis tipi beyazlatmada profesyonel hekimler ofiste daha yüksek konsantrasyonlarda beyazlatma ajanları kullanarak daha kısa sürede daha fazla beyazlatma elde edebilirler.

Eğer ev tipi beyazlatmaya karar verirseniz kullanılacak farklı ajanlara göre farklı sürelerde ve miktarlarda kullanılır.

Ev tipi uygulamalarda hangi ajanı kullanırsanız kullanın güvenli olması için mutlaka önerilere uygun şekilde kullanmalısınız.

Diğer Seçenekler

Diş beyazlatma güvenli bir tedavi olarak literetüre geçmiştir ancak hamileler ve emzirenlerde kullanılmaması tavsiye edilir.

Ev tipi ya da ofis tipi olsun diş beyazlatma sıcak ve soğuğa karşı hassasiyete neden olabilir. Genellikle ağrı kesiciler ve hassasiyet giderici diş macunları ile atlatılabilir. Eğer zaten hassas dişleriniz varsa farklı yöntemler için hekiminizle görüşmelisiniz.

Farklı nedenlerle diş beyazlatma işleminden emin değilseniz hekiminiz size durumunuzla ilgili ayrıntılı bilgi verecektir.

Bizler kararınıza yardımcı olmak için buradayız. Diş beyazlatma sizin için doğru bir karar mı? Hangi tip beyazlatma size daha uygun? Bu soruların cevaplarını öğrenmek için bir hekime muayene olmak en iyi seçenektir.

Peki bu gençler neden invisalign tercih ediyor?

• Görüntüsü: Şeffaf bir plak olduğu için varlığı başka insanla tarafından fark edilmez.
• Yeme alışkanlıklarını değişmesine gerek yoktur: Braketlerle uzak durmaları gereken sert, yapışkan, asitli vb. yiyecek kısıtlamaları invisalignda yoktur. Plaklar hareketli olduğu için yemek öncesi çıkarılıp istenilen her şey yenilebilir.
• Hijyen: Fırçalama ve hijyen sağlama çok kolaydır. Eski fırçalama rutinlerinin değiştirilmesine gerek yoktur. Fırçalama için daha fazla zaman ayırılmasına da gerek yoktur.
• Spor: Çocuğunuz için en uygun tedavi alternatifini seçerken spor yapıyor olması vereceğiniz kararda etkilidir. İnvisalign ile her türlü spora devam edilebilir.
• Randevular: İnvisalign Teen ile randevular daha hızlıdır. Ayrıca 4 hafta yerine 6-8 hafta aralıklarla hekim ziyareti gerçekleştirirsiniz. Yani koltukta geçen zaman ciddi oranda azalmış olur. Randevular için daha az zaman yeterlidir.

Şeffaf plaklar çocuklarda da erişkinler kadar başarılı olmakla birlikte getirdiği konforlar kullanımını her geçen gün artırıyor. Çocukların takılıp çıkarılabilir apareyler konusundaki uyumunu da göz önüne alırsak invisalign teen çok iyi bir alternatif olarak karşımıza çıkıyor…

Sahur ve iftar arasında uzun saatler açlık ve susuzluk ile geçerken bu ayda en çok ihmal edilen şeylerden biri ağız sağlığımız oluyor.

Ramazan boyunca ağız sağlığımızı korumak için neler yapabiliriz sizin için derledim:

1. İftar ve sahurdan sonra dişlerinizi fırçalayın. Florlu bir diş macunu kullanın. Dil temizleyiciyi de rutininize ekleyin.
2. Diş ipi kullanın ve ardından gargara yapın. Gargarayı yutmaktan korkuyorsanız oruç saatleri dışında gargara yapabilirsiniz.
3. Misvak çubukları kullanarak, plak oluşumunu azaltabilir, kötü kokunun üstesinden gelebiliriz.
4. Çay, kahve kola vb kafeinli içecekleri bırakın, çünkü kafein vücudunuzun su kaybını artırır. Bunlar yerine; bol su, meyve suyu ve çorba içebilirsiniz. Ayrıca kızarmış, baharatlı ve tuzlu şeyler yemekten de kaçının.
5. Sahur yemeğinizde balık ya da süt varsa içerdiği özel proteinler nedeni ile kötü ağız kokusuna neden olur. Bunun önüne geçmek için yemekten sonra hemen fırçalayın.
6. Protez kullanıyorsanız, protezlerinizi antiseptik solüsyonla iyice temizleyin. İyi temizlenmemiş protezler çürüklere ve ağız kokusuna neden olur.
7. Sigara kullanıyorsanız bırakın.
8. Diyabet hastaları dişeti hastalığından korunmak için günde iki kez gargara yapmayı ihmal etmemelidir. Ramazan öncesi ağız diş sağlığı kontrollerini tamamlamak da bu hastalar için çok önemlidir.
9. Çikolata, peynir ve bazı tahıllar yeterince iyi fırçalanmazsa dişler arasına yapışabilir. Yapışkan gıdalardan kaçınmaya çalışın.
10. Orucunuzu açarken, haşlanmış sebzeler ve meyveler tüketebilirsiniz. Bu yüksek lifli gıdalar dişlerde doğal mineralizasyon sağlar.
11. Ramazan sonrası diş hekiminizden kontrol randevusu almayı unutmayın.

Hayırlı ramazanlar diliyorum…

Önce biraz şeffaf plak tedavisinden ve avantajlarından bahsetmek istiyorum. Şeffaf plaklar klasik braketlerden farklı bir tedavi şeklidir. İhtiyaçlarınızı gözeten, tedavi sırasında konforunuzu sağlamak için gerekli niteliklere sahip ve aynı zamanda dişlerinizi kontrollü şekilde düzelten bir tedavidir.

Şeffaf Plakların Diğer Ortodontik Tedavilerden Farkı Nedir?

Şeffaf plaklarınızı hayatınıza dahil ettiğinizde birkaç küçük ayarlama yapmanız gerekecek. Ancak genel tedavi süreci tahmin ettiğinizden çok daha kolay olacak.

• Şeffaf plaklar sizin takviminize uyar: Hayatınızın ne kadar yoğun olduğunu ve her gün yerine getirmeniz gereken bir dolu sorumluluğunuz olduğunu biliyorum. Bu nedenle ortodontik tedaviniz takviminizde fazla yer kaplamasın, hayatınızın doğal akışına uyum sağlasın istiyorsanız şeffaf plaklar size göre. Çünkü şeffaf plaklar takılıp çıkarılabilir ve normal yaşamınıza kaldığınız yerden devam edebilirsiniz. Muayeneye geldiğinizde size birkaç set plak veririz ve zamanı geldiğinde evde plaklarınızı değiştirebilirsiniz. Yani randevularınız için daha az zaman ayırırsınız.
• Şeffaf plaklar konforludur: Dişlerinizi düzeltirken rahatınızı bozmaz. Dudağınızı dilinizi yara yapmaz. Alıştıktan sonra ağzınızda olduğunu bile unutursunuz.
• Tedavi sırasında gülümsemeniz etkilenmez: Şeffaf plakların ağzınızda olduğu dışarıdan fark edilmez ve tedavi boyunca gülümsemeye kaldığınız yerden rahatça devam edebilirsiniz.

Nasıl Mükemmel Şeffaf Plak Hastası Olursunuz?

Tedavi ne kadar konforlu olursa olsun biliyorum ki hepiniz en hızlı şekilde tedavinizi bitirmek istiyorsunuz. Aşağıda bahsedeceğim ipuçları tedavinizin yolunda gitmesini sağlayacak. Unutmayın ki şeffaf plaklar takılıp çıkarılabilir. Bu nedenle tedavinin büyük kısmı size bağlı. Tedavinizin öngörülen hızda ilerlemesi için sizden istenen süreler boyunca plağınızı taktığınızdan emin olmalısınız. Şimdi gelelim en iyi şeffaf plak hastası olmak için neler yapabileceğinize;

1. Plaklarınızı her gün gerektiği kadar takın. Yani en az günde 20-22 saat. Bu kulağa çok zormuş gibi gelmeyebilir ama gün içinde yeme içme için tahmin ettiğinizden çok daha fazla zaman harcıyoruz. Bu nedenle yemek yedikten hemen sonra plaklarınızı takın. Bunu alışkanlık haline getirirseniz plağınızı kazara bir restoranda unutmanız ya da çöpe atmanız söz konusu olamaz. Plakları hep ağzınızda taşımayı alışkanlık haline getirin.
2. Size söylenen doğru zamanda yeni plaklarınıza geçin. Size verdiğimiz plakların hangisini hangi günler takacağınızı önceden bildiririz. Mutlaka belirtilen tarihlerde doğru plağı takın. Bir plağı gereğinden uzun ya da kısa süre kullanmak tedavinizin seyrini bozacaktır.
3. Yemekten sonra dişlerinizi fırçalayın. Her yemek yedikten sonra asit ve bakteriye maruz kalan dişlerinizi korumak için fırçalamadan plağınızı takmamalısınız. Aksi halde çürük riskiniz artacaktır. Gün içinde kullanmak için yanınızda bir fırça ve bir macun mutlaka taşıyın. Yemeklerde daha iyi doyarak aralarda atıştırmaları mümkün olduğunca azaltın.
4. Randevularınızı kaçırmayın. Sürecin en ideal şekilde ilerlemesi için randevuları kaçırmamanız kritik öneme sahip. Randevularınızda yeni plak setlerinizi size veriyoruz ve her şeyin yolunda olup olmadığını kontrol ediyoruz. Eğer randevunuzu kaçırırsanız tedavi süresini uzatmış olursunuz.

Tüm bu önerileri dikkate alır ve uygularsanız şeffaf plak tedavisi için en uygun hasta siz olacaksınız. Tedaviniz sorunsuz ilerleyecek ve en kısa sürede bitecek.

Bu tür bir diş sıkma problemini “bruksizm” olarak isimlendiriyoruz. Bu durum uzun süre devam ettiğinde dişlere, çene eklemine ve ağız sağlığına olumsuz etkileri olduğunu da biliyoruz.

Gece uyurken dişlerinizi sıkıp sıkmadığınızı nasıl anlarsınız? Bu durum nasıl tedavi edilir? gibi soruların cevaplarını ve daha fazlasını yazımda bulabilirsiniz.

İnsanlar Neden Dişlerini Sıkarlar?

Genellikle bir kapanış bozukluğunuz varsa ya da dişlerinizde çapraşıklık varsa dişlerinizi sıkmanız ve gıcırdatmanız olası. Ancak bunlar yoksa ya da tedavi edilmişse stres ve anksiyete etkisini düşünürüz.

Sıklıkla gece uyurken olmakla birlikte bazen gün içinde de diş sıkma gerçekleşebilir.

• Gündüz diş sıkma genellikle stres, anksiyete, aşırı yorgunluk, gerginlik gibi durumlarda görülür. Bazı kişiler yoğun konsantrasyon durumlarında da dişlerini sıkarlar.
• Gece diş sıkma ise çoğu zaman uyku sırasındaki beyin aktivitelerinden kaynaklanır. Derin uyku ve rüya görme sırasında şiddetlenir.

Uyku apnesi bazı insanlarda diş sıkmaya neden olabilir. Uyku apnesi olan her 4 kişiden birinde diş sıkma görülmektedir.

Diş Sıkma Belirtileri

Çoğu insan geceleri diş sıktığının farkında değildir. Ancak birlikte uyuduğu insanlar söylediğinde öğrenirler.

• Çenede ağrı ile uyanma
• Sabahları baş ağrısı, çene kasları ve kulakların ön kısmında ağrı
• Çiğneme ve yutkunma sırasında kulakların ön kısmından ses gelmesi
• Çene kilitlenmesi, çeneyi açma veya kapatmada zorluk
• Çiğneme sırasında ağrı
• Dişlerde hassasiyet
• Dişeti çekilmeleri
• Dişlerde çatlak ya da kırıklar
• Özellikle azı dişlerinde görülen aşınmalar

Eğer bu belirtileriniz varsa mutlaka bir uzmana görünmelisiniz.

Kimler Diş Sıkmaya Daha Yatkındır?

• Yoğun stresli kişiler: Anksiyete, stres, yorgunluk gerginlik durumları hem gece hem gündüz diş sıkmaya neden olur. Stesli ve sinirli olduğumuz dönemlerde çoğumuz dişlerimizi sıkmışızdır. Genelde stresli olan ve çok sık sinirlenen insanlarda daha sık diş sıkma ve gıcırdatma görülür.
• Kişilik tipi: Agresif, hiperaktif ve hırslı kişiler daha fazla diş sıkmaya eğilimlidir.
• Yaş: Küçük yaşta, süt dişli çocuklarda diş sıkma çok yaygındır. Her 10 çocuktan 2-3 tanesinin gece diş gıcırdattığını söyleyebiliriz. İyi haberse bunu genelde normal kabul ediyoruz ve genelde büyüdükçe bu durum geçiyor. Ancak yine de çocuğunuz da böyle bir durum fark ederseniz bir uzman görüşü almalısınız.
• İlaç, alkol ve diğer maddelerin kullanımı: Bazı antidepresan ilaçlar bruksizme neden olabilir. Alkol, sigara, kafein içeren takviyeler ve bazı uyarıcı haplar da diş sıkmaya neden olabilir.
• Medikal durum: Parkinson hastalığı, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu, demans, epilepsi ve reflü hastalıklarından biri ya da birkaçı varsa kabuslar ve gece terörünü yanı sıra diş sıkma görülmesi olasıdır.

Diş Sıkma Hangi Problemlere Neden Olur?

Dişlerimiz sert, dayanıklı ve güçlüdür ama onlar da zarar görebilir. Diş sıkmanın vereceği zararları şöyle sıralayabiliriz:

Diş hasarı: Uzun süre devam eden diş sıkma durumlarında diş minesi aşınabilir. Ayrıca diş kırıkları, dişlerde sallanma, dişetlerinde çekilme olabilir. Şiddetli vakalarda durum diş kaybına kadar ilerleyebilir.

Çene eklemi hasarı: Yine uzun süreli vakalarda var olan eklem sorununu şiddetlendirebilir ya da eklem sorunu oluşmasına neden olabilir.

Dişlerdeki restorasyonların hasarı: Dişlerde var olan kron, köprü, kanal tedavisi, implant, hatta hareketli protezler bile hasar görebilir.

Diş Sıkma Ve Gıcırdatma Nasıl Durudurulabilir?

Diş sıkma ve gıcırdatma duygusal stres ve anksiyete nedeniyle oluyorsa siz de bunlara odaklanmalısınız. Uyanıkken bunu kontrol etmek daha kolaydır ama gece biraz zorlayacaktır sizi. Yatağa gitmeden önce rahatlamak için aşağıdaki adımları uygulamayı deneyebilirsiniz?

1. Negatif düşüncelerden kurtulun: Eğer endişeleriniz ve korkularınız yüzünden uyuyamıyorsanız bir günlük tutmayı deneyin. Gece yatağa girmeden önce bu günlüğün sayalarına yazın endişelerinizi ve gecenin bu saatinde onları çözmek için yapacak bir şey olmadığını kendinize hatırlatın.
2. Mindullness çalışmaları deneyin: Yatağa girdiğinizde gözleriniz kapatın ve çenenizdeki gerginliği fark edin. Bilinçli bir şekilde kaslarınızı gevşetin ve dilinizi dişlerinizin arasına yerleştirin. Bu egzersiz çene kaslarınızı gevşetmenize yardım edebilir. Gece uyandığınızda çene kaslarınızda ağrı ve gerginlik hissederseniz bu egzersizi tekrarlayın.
3. Meditasyon yapmayı deneyin: Artık online ortamda bu konu ile ilgili çok sayıda ücretsiz video ve uygulama bulabilirsiniz. Nefes teknikleri ve meditasyon pratiği konusunda size yardımcı olabileceklerden birini indirin. Sakinleşmenize ve anda kalmanıza yardımcı olacaktır.

Diş Sıkma İçin Ortodontik Tedavi

Eğer yukarıda bahsettiğim rahatlama teknikleri işe yaramıyorsa başka bir sorununuz var demektir. Ortodontik tedaviye ihtiyacınız olabilir ya da bir gece plağı kullanmanız gerekebilir.

Klasik braketler: Bruksizm kapanış bozukluğuna ve çapraşıklığa bağlı olabilir. Bu durumda ortodontik tedaviyle diş sıkma sorunu da tedavi edilmiş olur. Klasik braketlerle ortodontik tedavi bunun için en çok kullandığımız yöntemlerdendir.

Şeffaf plaklar: Klasik braketlere alternatif olarak kullandığımız telsiz ortodonti de uygun vakalarda kapanış problemlerini ve dolayısıyla diş sıkma problemini çözmemize yardımcı olur.

Gece plakları: Kişiye özel üretilen gece plakları uyku sırasında diş sıkmanın dişlere ve çene eklemine verdiği hasarı engellemeye yardımcı olur.

Durumunuza özel planlama için mutlaka bir uzmana muayene olmalısınız.

Son yıllarda diş hekimliğinde de kullanımı artmıştır. Minimal invaziv bir girişim olması nedeniyle diş hekimliğinde yüksek gülme hattı, çene eklemi problemleri, diş sıkma, çene kaslarının kayması nedeniyle oturmayan protezler vb birçok durumun tedavisinde kullanıyoruz botoksu.

Son zamanlarda içinden geçtiğimiz belirsizliği ve stresi bol dönemde biz diş hekimleri olarak diş sıkma ve buna bağlı çene eklemi problemleri ile çok fazla karılaşmaya başladık. Bu gibi durumlarda botoks sıklıkla önerdiğimiz tedavilerden biri. Ancak botoksun diş hekimliğinde kullanımıyla ilgili bilgi eksiklikleri ve korku hastalara arasında oldukça yaygın. Ben de bu yüzden botoksun diş hekimliğinde kullanımını sizler için biraz açıklama gereği duydum.

Botoksun Dental Tedavilerde Kullanımı

Gerekli eğitimi alan diş hekimleri botoks kullanmaya yetkilidir ve aşağıda bahsedeceğim konularda hastalarına yardımcı olabilirler.

• Dişsiz hastalarda dikey boyut azalması nedeniyle dudak kasları çok aktifleşmiştir. Bu nedenle protezin yerinde durması zorlaşır. Bu hastalarda botoksla gevşemesi sağlanan dudak kasları protezinde yerinde stabil kalmasına izin verir.
• Yüksek gülme hattı olan yani gülerken dişetleri fazla görünen hastalarda botoksla dişeti görünümü azlaltılarak daha estetik bir gülme hattı elde edilebilir.
• Çene eklemi rahatsızlığı olan hastalar da botokstan faydalanabilir. Çiğneme kaslarının fazla aktif olması nedeniyle çene eklemi hastalıkları şiddetli ağrıya neden olur geçmişte sınırlı olan tedavi seçeneklerine günümüzde botoksla bir yenisi eklenmiş oldu. Diş hekiminiz bir botoks tedavisi ile hızlıca kasları gevşetip, ağrınızı tedavi edebilir.
• Diş sıkma varlığında ilgili kasların gevşemesi botoksla sağlanarak diş sıkma engellenebilir. Gece plakları ile birlikte uygulaması hastaya oldukça fayda sağlar.

Diş Hekimliğinde Botoks Kullanımı Popülerlik Kazanıyor

Botoksun kozmetik kullanımının başlarında şaşılık, göz kapaklarının istemsiz kapanması gibi durumlarda kullanım için FDA tarafından onaylanmış bir tedaviydi.

Araştırmalar devam ettikçe kullanım alanları da arttı tabi ki. Botoks minimal invaziv bir girişim olduğu için belirli alanlarda diş hekimliğinde ideal tedavi seçeneği olmaktadır. Botoks diş sıkma, gıcırdatma, massater kası hipertrofisi, çene eklemi problemleri gibi kas kaynaklı sorunlarda oldukça yardımcı olur. Dişeti gülümsemesi, nazolabial katlantılar gibi estetik ya da fonksiyonel sorunlar için de iyi bir çözümdür.

Botoks Hakkında Yanlış Bilinenler

Son birkaç yıldır kullanımı artmasına rağmen botoks hakkında çok fazla yanlış inanış vardır. İşte bunlardan bazıları:

• Botoks enjeksiyonu donuk, mimiksiz bir yüze neden olur – Birçok insan botoks yaptırdıktan sonra yüz mimiklerini kaybedeceklerini düşünür. Bu doğru değildir. Botoks sadece enjeksiyon noktalarında kasları rahatlatır ve gevşetir. Uzman ellerde yapıldığı sürece botoks enjeksiyonu sonrası tüm mimikleriniz sizinle kalmaya devam edecektir.
• Botoks sadece kırışıklıkların giderilmesinde kullanılır – Yüzdeki kırışıklık ve çizgilerin giderilmesi dışında, göz ve diş rahatsızlıklarının tedavisinde kullanıldığından bahsetmiştik. Bunlara ek olarak çene eklemi, sırt ve boyun ağrıları, terleme, migren gibi medikal durumların tedavisinde de kullanılır.
• Botoks enjeksiyonları ağrılıdır – Dışarıdan bakıldığında ağrılı bir işlem gibi göründüğü doğru. Ancak hastaların çoğu küçük bir çimdik gibi iğne batışını hissettiklerini söylüyor. Bu da ufak bir topikal anestezi ile çözülebiliyor. Belki şaşırtıcı gelecek ama bunun dışında botoks için başka anesteziye ihtiyaç yoktur!
• Botoks yaptırmayı bırakırsam kırışıklıklarım daha çok artar – Diğer bir yaygın inanış ise bir kez yaptırmaya başladıktan sonra botoksu bırakırsam kırışıklıklarım daha çok artar inanışıdır. Tam tersi botoks kırışıklık oluşmasını hızlandırmaz, etkili olduğu süre boyunca oluşumu engellediği için hem yavaşlatır hem de etkisi geçtiğinde botoks öncesine göre daha iyi durumda olur.
• Botoks zehirli bir maddedir ve zararlıdır – Botoks FDA tarafından onaylı bir tedavidir. Toksik ya da zehirli olan bir tedavi FDA tarafından onaylanamazdı. 20 yılı aşkın süredir klinik kullanımı devam etmektedir yani güvenli klinik kullanımı kanıtlanmıştır. Estetik ve medikal uygulamalarda kullanılan dozlar toksik olmaktan çok çok uzaktır. Yani korkmadan güvenle yapılabilir.

Diş hekimleri çene yüz bölgesi anatomisi konusunda en bilgili hekimlerden olmakla birlikte, botoks ve uygulamaları konusunda eğitimli bir diş hekimi çene yüz bölgesi botoks uygulamalarınız için güvenilir eller olabilir.

Ortodontik tedavilerin tamamında olmasa da büyük bir kısmında ağız içi lastikler kullanılır. Siz de ortodontik tedavi görüyorsanız ya da görmeyi düşünüyorsanız büyük olasılıkla lastik kullandınız ya da kullanacaksınız. Peki, ortodontik lastiklerinizi nasıl kullanmanız gerektiğini gerçekten biliyor musunuz? Cevabınız hayırsa doğru yerdesiniz. Lastiklerinizi doğru ve etkin kullanarak tedavi sürenizi kısaltabilirsiniz.

Lastikler dişlerimize gerekli kuvvetleri ileterek yavaşça doğru pozisyonlarına doğru hareket etmelerini sağlar. Eğer lastikleri yanlış şekilde ve yanlış sürelerde takarsanız ya da takmazsanız sizin için tedavi süresi tahmin edemeyeceğiniz ölçüde uzayacaktır.

Lastiklerin kullanım amacı

Dişlerinize küçücük lastik parçaları takmak zorunda olmak ilk başta size biraz tuhaf gelebilir. Ama bu ufacık lastik parçaları tedavinizin doğru ilerlemesi için çok önemlidir. Birçok tedavide en son kapanışın sağlanması aşamasında lastiklere ihtiyaç duyulmaktadır. Lastik kullanım aşaması sizin için tedavinin en zor aşamalarından biri olabilir. Sorumluluğunuz onları doğru takmak ve yemeklerden sonra tekrar takmayı unutmamaktır.

Lastiklerimi nasıl kullanmalıyım?

Parmaklarınızı kullanarak:

Parmaklarınızı kullanmak lastik takmak için en kolay ve en ulaşılabilir yöntemdir. Önce bir aynanın karşısına geçin, lastiğinizi başparmağınız ve işaret parmağınız arasında tutun. Önce lastiği takmanız gereken en arkadaki dişin üzerindeki çengele geçirin, sonra lastiğin ucunu çekerek takmanız gereken öndeki dişin üzerindeki çengele kadar uzatın ve oraya takın. Her yemekte lastiğinizi çıkarıp, yemeklerden sonra tekrar takmanız gerekecek. Bu da bir süre sonra yeterli pratikliği kazanacağınız anlamına geliyor. Bir süre sonra birçok hastamın ayna kullanmaya bile ihtiyacı kalmadığını gördüm.

Plastik çengeller kullanarak:

Eğer elinizle lastik takmakta zorlanıyorsanız doktorunuzdan temin edebileceğiniz plastik lastik takma çengellerini kullanabilirsiniz. Bu renkli, küçük, plastik çengeller ağız içi lastiklerin takılıp çıkarılması amacı ile üretilmişlerdir. Lastiğinizi önce plastik çengelin ucuna yerleştirin ve ardından yine lastik takmanız gereken en arkadaki dişten başlayarak çengel yardımı ile lastiği takın.

Özellikle uzun tırnakları olan hastalar lastiği parmakları arasında tutarak yerleştirmekte zorlandıkları için bu çengelleri kullanmayı seviyorlar.

Biraz da hangi durumlarda nasıl lastikler kullandığımızdan bahsetmek istiyorum kısaca.

Açık kapanışınız varsa; yani alt ve üst dişleriniz birbirine temas etmiyorsa, bu dişleri birbirine doğru çekecek bir lastik sistemine ihtiyacımız olur. Bu da genelde üçgen lastiklerle olur.

Üstteki bir dişten alttaki iki dişe üçgen oluşturacak şekilde takarız bu lastikleri.

Alt dişleriniz önde ise; genelde alt ön bölgeden üst arka bölge dişlerine doğru kuvvet uygulayan lastikler kullanırız. Alt dişlere geriye üst dişlere de öne doğru kuvvet uygulamış oluruz bu lastiklerle. Doğru dişe taktığınızdan emin olmak için mutlaka aynada kontrol etmenizi öneririm. Klinikten çıkmadan önce, doktorunuz lastiği dişlerinize takarak hangi dişler arasına nasıl yerleştireceğinizi uygulamalı olarak gösterir. Siz doktorunuzun taktığı lastiği çıkarmadan önce mutlaka bir fotoğrafını çekmelisiniz. Böylece karıştırma olasılığına karşı elinizde bir kayıt bulunur. Taktığınız lastiği bu fotoğrafla karşılaştırarak doğru taktığınızdan emin olabilirsiniz.

Üst dişleriniz önde ise; bu kez üst ön bölgeden alt arka bölgeye doğru lastik kullanırsınız. Böylece üst dişlerinize geriye doğru, alt dişlerinize ise öne doğru kuvvet uygulamış oluruz.

Bu tip kapanış bozuklarında lastiğin doğru takılması çok büyük önem taşır, yanlış takılan lastik kapanışımızın daha fazla bozulmasına yol açabilir. Ancak karıştırmaya çok müsaittir lastiklerin nereye takılacağı konusu. Bu nedenle en ufak bir şüphe duyduğunuzda mutlaka doktorunuzla iletişime geçmelisiniz.

Küçük yaştaki çocuklarınızın lastikle tanışacağı seanslarda yanında bulunmalısınız. Böylece lastik konumlarını siz de net bir şekilde anlayarak çocuğunuza yardımcı olabilirsiniz.

Lastiğimi Ne Kadar Süre Takmalıyım?

Doktorunuz aksini söylemedikçe lastiğinizi gece ve gündüz yemekler haricinde bütün gün takmalısınız. Kuvvetin etki gösterebilmesi ve dişin hareket edebilmesi için belli bir eşik sürenin üzerinde kuvvet gerekir. Bu eşik sürenin altında lastik taktığınızda, gerçekleşen diş hareketi siz tekrar lastiği takana kadar geçen sürede geriye dönecektir. Bu şekilde takmaya devam edecek olursanız her gün aynı hareket meydana gelip geri dönecektir. Bu şekilde ilerleme kaydedemediğimiz gibi dişlerinizde istenmeyen hareketler nedeniyle zarar görür. Yani

Sizden İstenen Sürenin Altında Lastik Takmak = Hiç Lastik Takmamak

Bu sebeptendir ki lastiğimi her gün takıyorum diyen bazı hastalarda hiçbir ilerleme göremeyiz. Çünkü her gün taksalarda istenen sürelerde takmamışlardır. Yani ”GERÇEKTEN” lastik takmamışlardır aslında. Daha önce hikâyelerimde bahsettiğim gerçekten lastik takmak kavramı tam olarak budur.

Lastiklerimi ne kadar sıklıkla değiştirmeliyim?

Doktorunuz aksini belirtmedikçe günde bir kez lastiğinizi değiştirmeniz önerilir. Yemeklerde çıkarıp, yemeklerden sonra aynı lastiği tekrar takmalısınız. Ben genelde sabah kahvaltıdan sonra değiştirmenizi öneriyorum.

Sonuç olarak lastiklerinizi size önerildiği şekilde ve sürelerde takmayı kesinlikle atlamamalısınız. Tedavinizin gidişatı için bu çok önemlidir.

Ağız ve diş sağlığımız için diş fırçalama ve diş ipi kullanımı olmazsa olmazlarımız. Bunu artık hepimiz biliyoruz. Peki sadece bununla mı sınırlı? Vücudumuzun her bölümü birbiri ile bağlantılı ve yaşadığımız bu zor günlerde yoga gibi kendimizi iyi hissettiren, sağlığımızı her yönden destekleyen aktivitelere yöneldik bir çoğumuz. Hal böyle olunca yoganın diş sağlığına da nasıl etki ettiğini anlamamız kolaylaştı. Ben bu etkileri merak ettim, araştırdım, yaşadım ve gördüm, sizlerle de paylaşmak istedim. Siz de merak ettiniz ve işte buyurun….

Yoganın stresi azalttığı kanıtlanmış bir gerçek. Sadece stresin azalması bile ruhsal ve fiziksel sağlığımızı birçok yönden olumlu etkileyen bir durum. Eğer ortodontik tedaviniz sizi gerginleştiriyorsa hemen bir yoga matı alın!!! Üzerinde yapacağınız birkaç hareket sizi rahatlatacak çünkü.

Aniden başlayan ve geçmeyen diş ağrılarınız varsa elbette önce hekiminize başvurmalısınız. Ağrının sebebini bulmak ve tedavi etmek bizim işimiz.

Peki yoganın faydaları neler?

Yoga Diş Sağlığına Nasıl Fayda Sağlar?

Vücudun stresle başa çıkmasını sağlayan yoga serileri vardır. Eğer düzenli olarak yaparsanız, egzersiz ve doğru nefeslerle stresi yönetebilirsiniz. Stres diş sıkmanıza neden olan bir faktördür ve bu yüzden diş sağlığınıza zararlıdır.

Diş gıcırdatma birçok probleme neden olur. Diş minesinde aşınmalar ve dişte çatlaklar oluşturabilir, bunlar dışında baş ve boyun ağrılarına neden olabilir. Günde 20-30dakikalık esneme hareketleri ile bir yoga rutini stresi azaltarak diş sağlığına fayda sağlamış oluyor. Braketlerin neden olduğu ağrılar ve diş sıkmanın neden olduğu baş ve boyun ağrıları da bu yolla azaltılabilir.

Eğer dişlerde zaten aşınma, çatlak vb. hasar oluşmuşsa diş hekiminize başvurmalısınız.

Yoga İnflamasyonu Azaltır

Braketlerin neden olduğu rahatsızlığın bir kısmı ağızın ve dişetlerinin tahriş olmasından kaynaklanır. Yoga sayesinde inflamasyon azaldığı için braketler ağzın hassas bölgelerini daha az tahriş eder.

Stresiniz arttığında daha fazla stres hormonu salgılarsınız, stres hormonu da dişetlerinin şişmesine neden olur. Bu da dişeti hastalıklarına yatkınlığı artırır. Yoganın stresi azalttığı birçok çalışmayla kanıtlanmış bunu biliyoruz. Stresimiz azaldığında kişisel bakımımıza, ağız ve diş bakımımıza daha fazla dikkat ettiğimiz de biliniyor. Stres seviyesi yüksek olan insanların gün içinde farkında olmadan dişlerini sürekli olarak sıktığı ve dişlerini fırçalamayı unuttukları görülmüştür.

Yoganın tüm vücudu olumlu etkileyen faydaları vardır.

Yoga Tükürük Akış Hızını Artırır

Yoga sırasında yapılan nefes egzersizleri ağızdaki tükürük akış hızını da artırır. Tükürük akış hızının artması, bakterilerin yıkanmasını sağlar, böylece ağız kuruluğunun neden olduğu ağız kokusundan da kurtulmuş olursunuz. Tüm bu faydaları için evde kendi kendinize yogaya başlamaya karar verirseniz YouTube’da çok faydalı bir sürü video bulabilirsiniz. Ya da bir online eğitmenle ev konforunda yogaya başlayabilirsiniz.

Yoga Ağrıyı Azaltır

Yoga daha iyi bir vücut postürü sağlamak amacıyla tasarlanmış egzersizlerden oluşur. Kötü postür dişsel kapanışı da değiştirir, bu da çene ağrılarına neden olur.

Yoga ile çene masajı

Şeffaf plaklar nedeniyle ağrı hissediyorsanız, yoga seansı sırasında yapacağınız çene masajı ağrınıza fayda sağlayabilir. Alt çenenize hafif bir masaj ağrının üstesinden gelmenize yardımcı olur.

Sabah rutininize hızlı bir yoga seansı eklerseniz birçok faydasını görürsünüz.

Yoganın Diğer Faydaları

Yogaya başladığınızda vücudunuzda farklılıklar hissetmeye başlayacaksınız. Çoğu insan yoga ile geceleri daha kolay uyuduğunu, daha güçlü ve daha esnek olduğunu, daha mutlu hissettiğini ve işlerine daha iyi odaklandıklarını belirtmişler.

Sonuç

Sonuç olarak ortodontik tedaviye bağlı ağrılarınız, diş sıkma gıcırdatma probleminiz, buna bağlı çene ağrılarınız ve baş ağrılarınız varsa Yoga sizin için iyi bir seçenektir. Birçok mental ve fiziksel faydası vardır, ağız ve diş sağlığına olan faydaları da bunlardan biridir.

1. Parmak fırça: Adından da anlaşılacağı gibi hiçbir şey bulamazsanız parmağınızın yumuşak ucuyla diş yüzeyine hafif bir basınç yaparak ovalayabilirsiniz. Bu şekilde biriken plakları kaldırmış olursunuz. Sonrasında su ile çalkalayarak işlemi tamamlayabilirsiniz.

2. Kumaş parçası: Temiz ve yumuşak bir kumaş parçası, kağıt havlu, bir parça müslin bez,bir parça gazlı bez ya da bir kahve filtresi gibi bulabildiğiniz bir nesneyi kullanarak bakteri plağını kaldırabilir ve nefesinizi tazeleyebilirsiniz.

3. Karbonatlı gargara: Karbonatla fırçalamayı hiçbir zaman tavsiye etmiyorum. Yolu benden geçenler bilir bunu. Beni tanımayanlar için tekrar ediyorum. Lütfen bu madde yanlış anlaşılmasın. Dişlerinize karbonat SÜRMEYİN KESİNLİKLE!!! Bir bardak suya çay kaşığı ucuyla karbonat ekleyerek gargara yapın ve tükürün.

4. Sebze yiyin: Gargara yapamayacağınız, su ile çalkalayamayacağınız bir pozisyondaysanız havuç, kereviz, salatalık ve brokoli gibi sert sebzeler yerseniz, diş üzerinde biriken plağın kalkmasında ve dil üzerindeki bakterilerden kaynaklanan kötü kokuların azaltılmasında fayda sağlayacaktır.

5. Gargara: Sadece su, tuzlu su ya da bir antibakteriyel ağız gargarası ile çalkalamak hiçbir ley yapmamaktan iyidir. Ağız içindeki partikülleri sıvı ile birlikte tükürerek azaltmış olursunuz.

6. Şekersiz sakız: Nane ve damla sakızı aromalılar nefes tazelemekte yardımcı olur, ağız kokusundan endişeleniyorsanız kullanabilirsiniz. Ayrıca şekersiz sakız çiğnemek ağızdaki tükürük akışını da artırarak, bakteri yoğunluğunun ve ağız kokusunu azalmasını sağlar.

7. Peynir: Şaşırtıcı şekilde peynir dişler, çok iyi temizleyen bir yiyecektir. Bazı sert peynir türlerinin bakterilerin neden olduğu kötü nefes kokusunu nötralize edebilen enzimlere sahip olduğu biliniyor. Diş fırçanız yanınızda değilken ufak bir atıştırmanın ardından bir parça peynir yiyerek dişlerinizi fırçalayana kadar kötü ağız kokusuna engel olabilirsiniz.

8. Hindistan cevizi yağı: Dişlerden bakteri plağını uzaklaştırmak ve kötü kokuyu engellemek için bilinen en eski yöntemlerden biridir. Sabah uyanınca aç karnına 1 çorba kaşığı Hindistan cevizi yağını ağzınıza alıp en az 15 dk boyunca yutmadan ağızda çevirmek gerekiyor. Sonrasında yağı tükürüp yarım saat kadar bir şey yemiyorsunuz. Ulaşılması zor alanlarda bakteri birikimini engellemek için yüzyıllardır kullanılan bir yöntemdir.

9. Diş ipi: Cüzdanınızda, çantanızda ya da cebinizde her zaman bir diş ipi bulundurabilirsiniz. Taşıması ve saklaması kolaydır. Elinizi attığınızda karşınıza çıkacak bir diş ipi hızlıca nefesinizi tazelemenize, dişlerinizi temizlemenize yardımcı olacaktır. Günlük diş bakımı rutinimizin bir parçası olan diş ipi, gün ortasındaki atıştırmalardan sonra nefesimizi tazeleyerek, diş sağlığımızı güçlendirir.

BONUS: Ağız sağlığınızı korumak için derhal fırçalama yapamayacağınız durumlarda şekerli yiyecek ve içeceklerden uzak durun. Şeker bakteriler için mükemmel bir besindir ve kısa sürede bakterilerin ağız ortamında çoğalmasını destekler. Bu tip yiyeceklerden uzak durmak da basit bir temizleme yöntemidir. Sağlıklı ve güçlü dişlerin en büyük düşmanı şekerli yiyecek ve içecekleri çokça tüketip ardından dişleri fırçalamamaktır.